네, 백김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 백김치에는 발효 과정에서 생긴 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 백김치는 저칼로리이며, 다양한 채소가 들어가 있어 영양소를 보충하는 데 유리합니다.
하지만, 백김치를 선택할 때 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 먼저, 간이 강한 김치는 피하고, 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 짠 김치는 수분을 저류하게 할 수 있으므로, 소금 함량을 고려하여 섭취하세요.
저녁 식사에 백김치를 포함시키고, 다른 단백질이나 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 두부와 함께 먹으면 균형 잡힌 영양소를 챙길 수 있습니다.
추가로, 다양한 저염 김치 제품이 시장에 존재하니, 건강한 식품 선택을 통해 더 많은 옵션을 찾아보는 것도 좋습니다!
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