2주차에 치즈 섭취하는 것에 대해 질문해 주셨네요! 치즈는 고단백 식품으로 다양한 영양소를 포함하고 있지만, 다이어트 중에는 몇 가지 고려할 점이 있어요.
치즈를 섭취하실 때 특히 주의해야 할 점은 나트륨과 포화지방 함량입니다. 2주차에는 여전히 저탄수화물 위주로 식사를 하는 단계이므로, 치즈는 적당한 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 소량 사용하셔서 샐러드나 채소와 함께 드시면 좋습니다.
또한, 저지방 치즈나 무가당 제품을 선택하면 더 건강하게 섭취할 수 있어요. 일반적인 체중 감량 식단에서는 적절의 안정성을 유지하는 것이 중요하니, 너무 많은 양을 피하고 드시길 추천드립니다!
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