AI 다이어트 고민상담고구마는 며칠차부터 가능해?
작성일: 2025-02-05 21:17
고구마는 스위치온 다이어트의 2주차부터 허용됩니다. 다만, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 이때 고구마는 좋은 탄수화물의 원천이지만, 한 번에 과식하지 않도록 주의하세요.
2주차에는 운동 전후로 탄수화물 섭취량을 조금 늘려도 좋으므로, 고구마를 활용해 에너지를 보충하는 방법도 좋습니다. 고구마 외에도 현미밥이나 다른 저당 성분의 식품도 고려해보세요. 방금 언급한 고구마는 준비가 간편하면서도 포만감을 주는 식품이니까 다이어트의 좋은 동반자가 될 수 있습니다!
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