AI 다이어트 고민상담저당케찹은 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서는 저당케찹을 먹는 시점이 중요한데, 주로 2주차부터 허용됩니다. 1주차는 기본적으로 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하며, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 진행합니다.

2주차가 되면 점심식사는 저탄수화물 일반식으로 변경하게 되며, 이때 저당케찹을 소량 사용하는 것이 가능합니다. 하지만 케찹은 일반적으로 당분이 포함되어 있으므로, 사용 시에는 꼭 적은 양으로 제한하고 다른 저당 대체식품과 함께 활용하는 것이 좋습니다.

게다가, 제품을 선택할 때는 항상 성분표를 확인하여 인공적인 첨가물이나 당 함량이 낮은지 살펴보세요. 다양한 저당 제품 중에서 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하면 더욱 좋습니다. 다이어트를 진행하면서도 맛있게 식사를 즐기실 수 있도록 조절해보세요!

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