AI 다이어트 고민상담스위치 온 다이어트 삼 주차인데 공차에서 파는 시그니처 초콜렛 밀크티를 당도 0%로 해서 화이트펄 추가해서 먹고 싶거든 곤약으로 만들어져 있고 설탕량 9g 정도야

스위치온 다이어트 3주 차에 들어가셨군요! 공차의 시그니처 초콜릿 밀크티를 당도 0%로 조정하고, 화이트펄을 추가하는 아이디어는 좋은 선택입니다. 그러나 9g의 설탕이 포함된 곤약으로 만들어진 펄은 다이어트 과정에 미치는 영향을 고려해야 합니다.

허용 가능성:

1. 설탕 섭취량: 3주 차에서는 가능한 한 설탕을 피하는 것이 좋습니다. 9g의 설탕은 다이어트 원칙에 비춰보았을 때 어느 정도의 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 곱창 펄: 곤약 펄 보다는 저칼로리와 저당 옵션을 찾는 것이 더 이롭습니다. 예를 들어, ‘무가당’ 또는 ‘저칼로리’ 재료를 사용하여 대체할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋을 것 같습니다.

대안 제안:

• 아예 다른 허용 음료를 고려해보세요. 두부나 무가당 플레인 요거트를 블렌딩한 음료, 또는 허브차나 녹차와 원하는 과일을 섞어 새로운 음료를 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다.
• 만약 꼭 초콜릿 밀크티를 마시고 싶다면, 자신의 기준에 맞게 적당한 간식으로 여길 수 있지만, 정해진 설탕의 허용 범위를 넘어서는 것은 피하세요.

결론적으로, 공차의 음료는 달콤함을 즐기고 싶다는 마음이 이해되지만, 다소 설탕과 칼로리가 포함되어 있는 만큼, 치밀한 계획이 필요합니다. 계속해서 자신의 진행 상황을 체크하며, 선택하는 음료가 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있도록 주의하시는 게 좋습니다.

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