AI 다이어트 고민상담스워치온다이어트 2틀차인데 감은 먹어도돼? 용과 파인애플 샤인머스켓은?

스위치온 다이어트 2주차에 접어드셨군요! 이 시기는 저탄수화물 일반식을 이루는 중요한 단계입니다.

감은 자연에서 오는 당분이 상당히 높기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 특히, 2주차에는 과일 섭취를 최소화하는 것이 이상적입니다. 하지만 자신이 원하는 경우, 소량 섭취는 가능하므로 한 조각 정도로 조절해보세요.

용과와 파인애플 같은 과일은 수분 함량이 높고 영양도 풍부하지만, 역시 당도가 있는 만큼, 둘 다 한 번에 섭취하기보다는 소량으로 자주 먹는 것이 더 적합합니다. 특히 파인애플은 수치로 보면 상당히 당도가 높은 편이므로 주의하세요.

샵에서 구입할 수 있는 저당 식품이나 대체 간식도 고려해보세요. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 요거트 같은 제품이 좋은 선택이 될 수 있습니다! 필요하다면 더 많은 정보 제공도 가능합니다. 어떤 간식이 좋을지 추가로 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!

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