AI 다이어트 고민상담제로 탄산 먹어도 돼요?

제로 탄산음료는 일반적으로 설탕이나 칼로리가 없기 때문에 스위치온 다이어트 중 허용되는 음료로 분류됩니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 인공 감미료: 제로 탄산음료는 보통 아스파탐, 수크랄로스 등의 인공 감미료를 사용합니다. 일부 연구에서는 이러한 감미료가 장내 미생물에 영향을 미칠 수 있다는 의견도 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

2. 수분 섭취: 제로 탄산음료를 마시는 대신 물이나 허브차 등 자연적인 음료를 주로 섭취하는 것이 더 건강한 선택입니다. 수분 섭취는 다이어트와 전반적인 건강에 매우 중요합니다.

3. 개인 반응: 제로 탄산음료를 마신 후 소화 불량이나 불편함을 느낀다면, 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 제로 탄산음료는 적당히 마시는 것은 괜찮지만, 자연적인 음료를 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 필요하다면 다른 대안 음료를 고려해보세요!