AI 다이어트 고민상담단식할 때 레몬물 마셔도 돼?

단식하는 동안 레몬물을 마시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 레몬물은 수분 보충에 도움을 주고, 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 레몬의 상큼한 맛이 식사에 대한 갈증을 줄여주고, 소화 촉진에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

다만, 단식 중에는 칼로리가 없는 음료, 즉 물이나 허브차와 같은 것을 주로 섭취하는 것이 이상적입니다. 레몬이 첨가된 물 역시 칼로리가 아주 적어 큰 문제는 없지만, 단식 상태에 있어서 너무 많이 마시지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.

그래서 레몬물을 드시고 싶다면, 식사 시간이 아닌 단식 시간 동안에 소량 즐기는 것이 좋겠네요. 추가로, 단식 후에는 레몬수가 소화를 돕는 데 유용할 수 있으니, 적절히 활용해보세요!