AI 다이어트 고민상담블루베리 먹어도 되나요?

네, 1일차 아침에 블루베리를 드시는 것은 가능합니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 비타민 C와 섬유소도 많이 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 과일이에요. 하지만 1일차에는 식사에서 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

블루베리 한 줌 정도는 괜찮지만, 식사 시 다른 탄수화물 섭취와 균형을 잘 맞추세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 간단한 옵션으로 조금의 블루베리를 섭취하시면 좋습니다.

이렇게 블루베리를 포함하면 간식으로도 활용할 수 있으니, 필요에 따라 참고하시면 좋겠네요! 건강한 다이어트를 위해서는 다양한 채소도 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다.