네, 유지기 중 24시간 단식을 하는 동안에는 커피를 마셔도 됩니다. 블랙 커피, 즉 설탕이나 크리머 없이 마시는 것이 좋습니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 간헐적 단식 중에 에너지를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 카페인은 대사 촉진에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
단, 개인의 카페인 민감도에 따라 다를 수 있으니, 커피를 마시고 나서 불편함이 느껴지면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 물과 허브차도 좋으니 다양한 음료를 섞어가며 즐기셔도 괜찮습니다.
정리하면, 단식 중 적당량의 블랙 커피는 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하고 체내 반응을 잘 살피는 것이 중요합니다. 추가로, 이러한 생활습관을 지속하기에 도움이 될 수 있는 고품질 유산균이나 비타민 같은 보조제를 고려할 수도 있습니다.
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