AI 다이어트 고민상담지금 저녁 10시 30분인데 간식이 ㄴㅁㄴㅁ 묵규싶어 ㅠㅠ

저녁 10시 30분에 간식을 먹고 싶다면, 스위치온 다이어트 2주차 기준에 맞춰 건강한 선택을 하는 것이 중요해요! 이 단계에서는 저탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 핵심이므로 좋고 만족스러운 간식 옵션을 고려해보세요.

1. 단백질 쉐이크: 간식으로 간단하게 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋아요. 물이나 무가당 두유와 함께 섞어 먹으면 간편하면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

2. 유산균 요거트: 무가당 플레인 요거트는 좋은 선택입니다. 여기에 약간의 견과류를 추가하면 식감과 맛을 더할 수 있어요.

3. 삶은 달걀: 간단하지만 훌륭한 단백질 공급원이에요. 삶은 달걀은 포만감도 줄 수 있어서 좋습니다.

4. 채소 스틱과 후무스: 신선한 채소 스틱(당근, 오이 등)을 준비하고, 후무스를 찍어서 먹는 것도 맛있고 건강한 간식이에요.

자신이 가장 먹고 싶은 맛과 식감을 고려해서 이 옵션들 중에서 선택해보세요! 간식을 먹을 때는 가능하면 포만감을 느끼도록 조금 여유 있게 드시는 것도 좋습니다. 이외에도 스위치온 다이어트에 어울리는 다양한 보조식품이나 간식 옵션이 있으니, 필요에 따라 활용해보는 것도 괜찮아요!