AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도 되나요
작성일: 2025-04-07 08:45
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1-3일차여성
아메리카노는 기본적으로 당분이 포함되지 않은 커피이므로, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 허용되지 않을까 싶어요. 그러나 이 단계에서는 카페인 섭취가 권장되지 않기 때문에, 아메리카노를 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 신체의 수분 균형을 방해할 수 있고, 특히 초반에는 적응이 필요하기 때문이에요.
대신, 물이나 허브티, 녹차 같은 대체 음료를 고려해 보는 것이 좋아요. 이런 음료들은 수분 섭취를 늘리면서도 다이어트 단계에 부합하는 선택이 될 수 있습니다. 초기에는 더욱 배고픔을 느끼지 않도록 허용 식품에 집중하고, 몸이 지방 연소 모드로 전환될 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.
추후 다이어트가 진행되고 안정화되면, 아메리카노를 다시 즐길 수 있는 기회를 가질 수 있을 거예요. 그러니 지금은 다른 음료로 대체해보시길 추천합니다!
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