2주차 진행 중이시라면 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요해요. 프레첼은 일반적으로 밀가루로 만들어져 있으므로 탄수화물이 많은 식품입니다. 특히 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 최적화하는 단계이기 때문에, 가능한 한 금지된 음식은 피하는 것이 좋습니다.
프레첼을 자주 드신다면, 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있어 다이어트에 방해가 될 가능성이 있어요. 대안으로는 더 건강한 간식으로, 저탄수화물 채소 스틱이나 무가당 요거트를 고려해 보세요. 이는 영양가도 높고 다이어트에 도움이 될 거예요.
만약 특정한 간식이 정말 간절하다면, 비슷한 간식으로 낮은 탄수화물 옵션을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 일부 브랜드의 저탄수화물 스낵 제품들도 있으니 자연스럽게 쿠키나 과자의 대체품을 생각해 보는 것도 좋겠네요. 다만 절제하는 것 잊지 마세요!
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