네, 23시간 단식 후 식사를 하시는 것도 가능합니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 효율적으로 만드는 것입니다. 따라서, 단식 시간의 변형이 크지 않다면 문제없이 진행할 수 있어요.
다만, 단식을 마친 후에는 잘 구성된 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 단백질, 건강한 지방, 그리고 신선한 채소를 포함하는 균형 잡힌 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 아보카도, 녹색 채소 등을 포함한 식사는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
추가로, 단식과 식사 간의 간격을 조절하면서 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보면 좋습니다. 적응하는 과정에서 불편함이 느껴진다면 식사 시간을 조금 늘리거나 단식 시간을 조절해보셔도 좋습니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 필요한 경과를 체크하는 것도 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍