네, 2주차 진행 중에는 단백질 쉐이크 대신 계란을 섭취할 수 있습니다! 계란은 훌륭한 단백질 원천이며, 비타민과 미네랄도 풍부해 다이어트에 적합한 식품입니다. 특히 저탄수화물 식사를 원할 때 좋은 선택이에요.
하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 계란은 단백질뿐만 아니라 지방도 포함되어 있으므로, 식사에 포함할 때는 전반적인 칼로리와 영양균형을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 계란 2~3개 정도가 적당할 수 있고, 나머지 식사에서는 신선한 채소와 함께 균형 있게 섭취하면 좋습니다.
그 외에도, 다이어트 보조제품을 고려한다면 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 단백질 쉐이크는 이동 중에 간편하게 섭취하기 좋고, 다양한 맛과 성분으로 제공되니까요. 하지만 일반 식사를 통해 단백질을 공급받는 것도 충분히 가능합니다!
궁극적으로 본인의 체감에 맞춰 적절한 방식으로 진행해 보세요. 질문이나 궁금한 사항이 더 있으면 언제든지 물어봐 주세요!
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