![[알립니다] 건강똑똑 골다공증 골절 초고위험군 편](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2025/07/22/2025072201758_0.jpg)
![‘동네 병원’ 없는 환자들 어쩌나… “재택의료가 지역의료 붕괴 막아줄 것” [지역의료, 해법을 묻다]](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2025/07/23/2025072301005_0.jpg)
![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담1주차 허용음식에 감자가 포함되니?
작성일: 2025-07-23 00:46
1주차 스위치온 다이어트의 허용 음식 중 감자는 포함되지 않습니다. 1주차 동안 목표는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취와 함께 저탄수화물 식단을 유지해야 해요.
허용되는 음식으로는 단백질 쉐이크, 저당의 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 주차에는 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 대신 다양한 채소를 활용하여 영양을 확보하고, 꼭 필요한 단백질을 충분히 섭취하시기를 권장합니다.
이외에 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
