AI 다이어트 고민상담두부에 간장 먹어도 돼?

네, 두부에 간장을 곁들여 먹는 것은 가능합니다! 하지만 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 간장 선택에 주의가 필요해요. 일반 간장에는 나트륨이 많아 수분 저류를 유발할 수 있거든요.

대신 저염 간장을 소량 사용하거나, 간장을 사용하지 않고 다른 방법으로 맛을 내는 방법을 추천합니다. 예를 들어, 두부를 구우면서 마늘가루나 후추, 참깨 같은 향신료를 활용하면 간장이 없어도 충분히 맛있게 즐길 수 있어요.

그리고 두부를 담백하게 요리할 때는 꼭 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 섭취해 영양적으로 균형 잡힌 식사를 만들어보세요. 이런 방식이 더 효과적일 거예요!

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