AI 다이어트 고민상담계란 먹어도 되나요

계란은 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에 드셔도 좋아요! 계란은 고단백 식품으로, 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다. 이 시기에는 특히 단백질 셰이크 외에 여러 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하거든요.

생리기간과 관련해서도, 계란은 영양가가 높고 소화가 잘 되는 음식이라 에너지를 주는 데 좋습니다. 단, 한 번에 너무 많은 계란을 드시는 것은 피하시고, 적당량(하루 2개 정도)으로 드시는 게 좋습니다.

또한, 계란을 삶거나 찌는 방식으로 조리하면 건강에 더욱 좋으니 참고해 주세요! 더 나아가서, 필요하다면 단백질 보충제와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 좋은 방법이랍니다.

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