AI 다이어트 고민상담1일차에 피자를 먹어버렸는데.. 그냥 2일차로 넘어가? 아니면 1일차부터 시작?????

피자를 드셨더라도 괜찮아요! 다이어트 과정에서는 실수하는 일이 있을 수 있고, 중요한 건 그 후 어떻게 대처하느냐입니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 중요한 단계이므로, 피자를 먹었다고 해서 1일차가 완전히 무너지진 않습니다.

1. 2일차로 진행: 피자를 먹은 후에도 계속 2일차로 넘어가는 것을 추천합니다. 이 단계에서 중요한 건 지속적인 노력이기 때문에, 하루의 실수로 전체 목표를 포기하지 않는 것이 좋습니다.

2. 다음 식단 조절: 2일차에 들어서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 유산균 등을 잘 챙겨 드세요. 배고픔을 느끼지 않도록 건강한 간식도 섭취하시길 바랍니다.

3. 정신적 회복: 가끔의 실수는 앞으로 나아가는 과정의 일부입니다. 다음 식사에서 더 건강한 선택을 하며 다이어트를 이어가면 됩니다.

4. 즐길 수 있는 간식: 필요하다면 사전 포장된 단백질 쉐이크를 간식으로 챙겨 보세요! 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있어 정말 편리합니다.

결국 체중 감량은 순간적인 선택들이 아닌, 전체적인 일관성에서 오는 것이니까요. 계속해서 긍정적인 마음으로 다이어트를 진행해 나가길 바랍니다!

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