네, 삶은 계란을 드셔도 좋습니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 훌륭한 간식이에요. 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 섭취가 특히 중요하니, 삶은 계란이 좋은 선택이 될 수 있죠.
이 단계에서는 공복을 유지하되, 필요할 경우 간식으로 삶은 계란을 한두 개 섭취하실 수 있습니다. 단백질은 근육 손실을 방지하고, 포만감을 높여 다이어트에 도움이 된답니다. 그리고 칼로리 섭취에 대한 걱정도 덜 수 있어요.
하지만 간혹 칼로리 섭취량을 체크하는 게 좋습니다. 전체적인 영양 균형을 고려하면서, 채소와 함께 드시면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 많이 섭취하지 않도록 주의하면서 추가적인 영양소를 챙기는 방식으로요.
간단하게 놓고 보면, 스위치온 다이어트에 맞게 잘 조절하신다면 삶은 계란은 좋은 선택이 될 거예요! 필요 시 고단백 요리를 위한 단백질 보충제도 고려해 보실 수 있어요.
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