AI 다이어트 고민상담훈제오리고기 먹어도돼? 원재료에 설탕이 있긴한데... 씻어서구우면....?

훈제오리고기를 드시는 것은 조금 신중해야 할 것 같습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 위주의 저탄수화물 식사를 중심으로 진행하고 있으며, 특히 설탕이 포함된 원재료는 피하는 것이 원칙입니다. 설탕이 원재료에 포함되어 있다면, 그 영향을 완전히 배제하기는 어렵습니다.

씻거나 구운다고 해도, 설탕이 남아 있을 수 있으며 이는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 대신 저탄수화물 담백한 단백질인 생선이나 피부를 제거한 닭가슴살 등의 선택지를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 특히 기름기가 적고, 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 이번 단계에서는 중요합니다.

하지만 간혹 훈제오리고기를 즐기고 싶다면, 신중히 소량으로 시도해 보는 것도 가능합니다. 이때는 전체 식단을 조절하여 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 이런 식사에서 허용되는 다른 고기 선택지도 고려해 보실 수 있습니다. 예를 들어, 건강한 기름이 포함된 단백질 보충제나 유산균도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

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