2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지키면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 팥빙수는 주로 설탕과 밀가루가 포함된 식품으로, 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. 특히 팥빙수의 경우, 사용되는 시럽이나 추가되는 재료들로 인해 당분이 상당히 높을 수 있어요.
대신에, 대체 간식을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 얼린 과일이나 무가당 요거트를 활용한 간단한 디저트가 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 이렇게 하면 단맛도 느끼며 다이어트 목표도 잘 지킬 수 있답니다.
물론, 다이어트를 하면서 모든 것을 완전히 차단하는 것은 어렵기 때문에, 가끔은 소량의 팥빙수를 즐겨도 큰 문제는 없을 수 있어요. 하지만 이 경우에도 주의할 점은 양을 너무 과하게 하지 않고, 다음 식사에서는 탄수화물을 줄이는 등의 조절이 필요합니다.
결론적으로, 가능하다면 팥빙수는 피하고, 건강한 대체 간식으로 기분을 전환해 보세요!
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