8일차에 단식할 예정이라니, 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트에서 단식 시간 동안 허용되는 것들에 대해 간략히 설명드릴게요.
단식 시간을 포함할 때는 일반적으로 칼로리가 없는 음료를 허용합니다. 여기에는 물, 허브티, 녹차, 블랙커피가 포함됩니다. 홍차도 칼로리가 거의 없기 때문에 무 문제가 될 것입니다. 단, 홍차에 설탕이나 우유, 크림 등을 추가하면 칼로리가 발생하니 꼭 순수한 상태로 드세요.
단식 기간에는 수분 섭취가 매우 중요하니, 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 신진대사가 원활하게 유지됩니다.
추가로, 홍차에는 폴리페놀과 항산화 성분이 많이 들어 있어 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있어요. 다만, 카페인이 포함되어 있으니 카페인 민감한 분은 주의하는 게 좋습니다.
이런 점을 고려하며 단식 잘 진행하시길 바랍니다! 문제가 더 생기면 언제든지 물어보세요!
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