구운 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품이 아닙니다. 이 단계에서는 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하며, 일반적인 식사는 피해야 해요. 대신, 배고픔을 느낄 경우에는 무가당 플레인 요거트, 두부, 녹황색 채소 등을 섭취할 수 있습니다.
구운 계란은 단백질이 풍부하지만, 이 단계에서는 식사량을 제한하고 특정 식품에 집중하는 것이 중요해요. 따라서, 구운 계란 대신에 허용된 식품인 단백질 셰이크나 저탄수화물 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 배고픔이 심하다면, 허용된 간식으로 무가당 플레인 요거트나 두부를 고려해 보세요.
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