카오위의 주재료인 생선, 야채, 두부는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이기 때문에 기본적으로 좋습니다. 하지만 마라탕과 비슷한 카오위에는 마라소스가 들어가므로 주의가 필요해요.
마라소스는 대개 높은 기름 함량과 함께 향신료와 소금이 많아서, 염분 섭취가 증가할 수 있습니다. 또, 많은 경우 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 가능하면 소스를 적게 사용하거나, 순한 맛으로 조절하는 것이 좋습니다.
저녁 시간에 먹는 것이므로, 가능한 한 양을 조절하고 다른 허용 식품과 균형을 이루는 것이 중요해요. 예를 들어, 가벼운 샐러드나 구운 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
참고로, 만약 마라소스가 너무 자극적이거나 느끼하다면, 집에서 만들 때는 기본 양념과 저염 소스를 사용하는 것도 고려해볼 수 있어요. 다이어트와 건강을 위해 적절한 선택을 해보세요!
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