AI 다이어트 고민상담파로가 밀의 한종류라는 말이있던데 혹시 저탄식일때 먹으면 안되는거야?금기식이야?

네, 파로(Pearl barley)는 보리의 일종으로, 주로 탄수화물 함량이 높은 식품입니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 파로와 같은 곡류는 피하는 것이 좋습니다.

저탄수화물 식단을 지키기 위해서는 특히 탄수화물함량이 높은 음식들이 금기사항으로 간주됩니다. 파로는 섬유질이 풍부한 식품이긴 하지만, 주된 에너지원으로 탄수화물 비율이 높기 때문에 2주차의 다이어트 원칙에 맞지 않습니다.

대신 점심에는 단백질 중심의 식사를 구성해 보세요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부와 같은 단백질 식품과 함께 다양한 채소를 포함하는 것이 최선의 선택입니다. 이렇게 하면 식사의 영양 밸런스를 유지하면서 다이어트 목표를 달성할 수 있습니다.

제품이나 간식으로는 저탄수 식품을 선택해 에너지 급원을 조절하고, 식사 전후에 부족한 영양소를 보충할 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해 보세요. 그렇게 하면 다이어트 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다!