2주차를 진행 중이시라면, 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 체지방 연소를 극대화하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
하루견과 안에 있는 초코볼은 일반적으로 설탕이나 추가된 지방이 포함되어 있을 수 있습니다. 이런 제품은 당분이 높고 가공된 성분이 많기 때문에 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당할 가능성이 높아요. 따라서 가능하면 초코볼 대신 볶은 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 자연 그대로의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다.
이렇게 간식으로 건강한 견과류를 선택하면, 불필요한 칼로리와 당분을 피하고도 포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 물론 제품을 구매하실 때는 성분표를 체크해 보시면 좋습니다.
예를 들어, 견과류와 함께 간편하게 사용할 수 있는 로우 설탕 프로틴바도 좋은 선택이 될 수 있지만, 초코볼은 피하는 것이 바람직합니다. 건강한 간식 선택으로 다이어트 목표를 잘 이어가세요!
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