AI 다이어트 고민상담하루견과 안에있는 건포도 먹어도되나요?

네, 하루견과에 포함된 건포도를 드셔도 됩니다. 하지만 양 조절이 중요해요. 건포도는 당분이 꽤 포함되어 있는 건조 과일이기 때문에, 너무 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

간식으로 하루견과를 섭취하는 것은 건강한 지방과 단백질을 보충하는 좋은 방법이지만, 건포도로 인한 추가 당분 섭취는 조심해야 합니다. 나는 추천하는 양은 하루에 한 줌 정도 (약 30g)로, 견과류와 함께 조금씩 나누어 섭취하는 것이 좋아요. 이렇게 하면 에너지도 얻고, 영양 균형도 맞출 수 있답니다.

가끔은 건포도를 포함한 믹스를 사용해서 단맛을 보충할 수 있지만, 기본적으로는 자연적인 견과류의 맛과 영양을 즐기는 것이 더 좋을 수 있어요. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 적절한 당 섭취를 유지하는 것이 중요하니까, 다른 선택지를 고려해보는 것도 나쁘지 않습니다.