AI 다이어트 고민상담베이글은 먹어도 되나요?

베이글은 스위치온 다이어트의 관점에서 권장되지 않는 식품입니다. 기본적으로 베이글은 밀가루로 만들어지며, 이는 탄수화물 함량이 높고 혈당 상승을 유발할 수 있는 식품입니다. 특히 다이어트 초기 단계에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 베이글을 피하는 것이 좋습니다.

대신 탄수화물 공급원이 필요하다면, 저탄수화물 식단에 속하는 채소나 단백질 함량이 높은 음식을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도, 채소 스무디, 삶은 계란 등은 모두 건강한 대안이 될 수 있습니다.

또한, 필요시 간식으로 프로틴 바나 저당 요거트를 선택할 수도 있습니다. 이런 대체 식품들은 혈당 관리에 도움을 주면서도 포만감을 줄 수 있습니다. 다이어트에 성공하시길 바라며, 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문하세요!