AI 다이어트 고민상담알룰로스먹어도돼

알룰로스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 대체당 중 하나입니다. 이는 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에 다이어트 중에 적절하게 사용할 수 있습니다. 하지만 알룰로스를 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다.

다이어트 단계에 따라 허용되는 식품이 다를 수 있으니, 현재 몇 주차인지 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다. 일반적으로 1주차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋지만, 2주차 이후에는 알룰로스를 포함한 대체당을 적절히 활용할 수 있습니다.

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