AI 다이어트 고민상담알배추도 먹어도 괜찮아?

네, 알배추는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 알배추는 저칼로리이면서도 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 좋습니다. 이 시기에는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 쉐이크와 함께 다양한 저탄수화물 채소를 섭취하는 것이 중요하죠.

알배추는 식이섬유도 풍부하여 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 알배추가 소화가 잘 안 되는 분도 있을 수 있으니 개인적으로 소화 불량이 생길 경우 섭취량을 조절해 주세요.

식사로 활용한다면, 알배추를 찌거나 볶아서 단백질과 함께 먹는 방법이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 곁들여 먹는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 맛과 영양을 고루 챙길 수 있을 거예요!