2일차에는 소금 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 체내 수분 조절과 체지방 연소를 촉진하기 위해 저염식이 권장됩니다. 소금은 체내 수분을 보유하게 하므로, 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있어요.
대신, 허브나 향신료를 사용하여 음식의 맛을 더해보세요. 예를 들어, 마늘, 후추, 레몬즙을 활용하면 신선한 맛을 주면서도 칼로리는 추가되지 않아요. 이 시기에는 식사에 허용된 채소와 단백질을 잘 계획해서 섭취하는 것이 중요합니다.
소금 섭취가 필수적이라면, 소량으로 조절하고 가공된 음식보다는 자연식품 위주로 구성하는 것이 더 좋습니다. 전체적인 음식의 품질과 신선도를 유지하며, 필요에 따라 영양제처럼 도움되는 제품을 선택할 수도 있어요. 하지만 다이어트의 효과를 극대화하기 위해서는 소금을 적게 사용하는 것이 도움이 됩니다!
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