AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 샤브샤브는 다양한 단백질 원천(특히 고기와 해산물)과 함께 채소를 먹을 수 있는 좋은 선택지인데요.

추천 방법은 다음과 같습니다:

1. 고기 선택: 쇠고기, 닭고기 또는 해산물(새우, 오징어 등)을 선택하세요. 육류는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
2. 채소 추가: 샤브샤브에는 시금치, 버섯, 양배추, 브로콜리와 같은 채소를 풍부하게 추가하세요. 채소는 영양소를 보충하고 포만감을 주는 데 도움이 됩니다.
3. 소스 주의: 소스 사용 시 조심해야 합니다. 저염간장이나 고추냉이 정도는 괜찮지만, 설탕이나 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋아요.
4. 식사 후 간식: 샤브샤브와 함께 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 섭취하면 더 건강한 식사가 될 수 있습니다.

결론적으로, 샤브샤브에 포함된 단백질과 풍부한 채소는 스위치온 다이어트의 목표에 잘 부합하니까 즐겁게 드셔도 좋습니다!

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