AI 다이어트 고민상담3일차인데 페퍼민트 먹어도돼?

3일차에 페퍼민트를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 페퍼민트는 소화를 도와주고, 상쾌한 맛 덕분에 기분을 좋게 만들어주는 효능이 있어요. 허브차 형태로 마시는 것도 좋은 선택입니다.

다만, 페퍼민트를 사용할 때는 단 맛이 추가되지 않도록 무가당 제품이나 티백을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 제품은 피하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙과 맞습니다.

이 시기에는 몸이 지방을 태우는 모드로 전환하는 것이 중요하니, 수분 섭취도 충분히 신경 쓰면서 페퍼민트를 포함한 다양한 허브차로 즐겁게 지내보세요! 추가로, 유산균 섭취도 권장하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.