AI 다이어트 고민상담체리 먹어도 되나요?

유지기 단계에서 체리는 허용되는 과일 중 하나로, 적당량 섭취하는 것이 가능합니다. 체리는 항산화 성분이 풍부하고 비타민 C, 식이섬유가 많아 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 과일은 당분을 포함하고 있으므로, 하루에 한 두 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

체리가 단맛이 강한 편이라서 필요한 경우 간식으로 적절하게 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 체리와 함께 요거트나 견과류를 조합하면 더욱 맛있고 건강한 간식이 됩니다.

운동 후 단백질 쉐이크와 같이 섭취하면 영양가를 높일 수 있습니다. 체리는 신선하게 먹는 것이 가장 좋지만, 말린 체리를 선택하더라도 첨가당이 없는 제품을 고르는 것이 중요합니다.

전반적으로, 체리는 스위치온 다이어트 유지기 단계에서 잘 어울리는 선택이니, 적절하게 활용해 보세요!