AI 다이어트 고민상담느타리버섯 먹어도되?

네, 느타리버섯은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사하며, 허용된 채소와 함께 섭취할 수 있습니다.

느타리버섯은 낮은 칼로리와 높은 영양가를 가지고 있어 건강에 유익한 식재료입니다. 그리고 섬유소가 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 따라서, 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 느타리버섯을 볶거나 스프에 넣어 드시면 잘 어울릴 것입니다.

섭취할 때는 기름을 적게 사용하고, 간단하게 볶아서 드시거나 스프 형태로 만들어 드시는 게 좋습니다. 이와 함께 단백질 합성을 도와줄 수 있는 식품인 두부나 삶은 계란을 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 느타리버섯과 같은 채소와 함께 다양한 조리법을 활용하면 식사를 더욱 풍성하고 맛있게 즐길 수 있을겁니다!