AI 다이어트 고민상담단식기간동안 먹어도 되는 차 종류 다 알려줘

2주차에 접어든 만큼, 간헐적 단식 중 음료 선택은 중요해요! 특히 단식 기간 동안에는 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 허용됩니다. 아래는 단식 중에 마셔도 되는 차 종류입니다:

1. 녹차: 항산화 성분이 풍부하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
2. 홍차: 가벼운 카페인이 있지만, 적당량 섭취하면 괜찮아요. 또한 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 허브차: 카페인이 없는 다양한 허브차 (예: 카모마일, 페퍼민트, 라벤더 등)는 편안함을 주고, 소화에 도움을 줄 수 있어요.
4. 우엉차: 몸의 해독에 좋고, 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 보리차: 칼로리가 없고, 구수한 맛이 좋아서 단식 중 미세한 허기를 달래는 데 유용해요.

이러한 차들은 칼로리가 없어서 단식의 효과를 방해하지 않으며, 심리적으로도 안정감을 줄 수 있습니다. 단, 단맛이 강한 차(예: 과일차 등)는 피하는 것이 좋습니다.

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간헐적 단식 동안 적절한 음료 선택으로 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다! 필요할 때마다 질문해 주세요.

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