AI 다이어트 고민상담치즈 먹어도되나요?

3주차 스위치온 다이어트에서는 치즈를 포함한 무가공 천연치즈를 하루 2잔까지 허용하고 있습니다. 따라서, 짜지 않은 무가공 천연치즈는 드셔도 괜찮습니다.

다만, 치즈는 칼로리가 높고 나트륨이 포함되어 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 간식으로 활용하시거나 샐러드에 추가하는 방식으로 즐기시면 좋습니다.

치즈를 포함한 식단을 구성할 때는 다른 허용 식품과 조화를 이루도록 하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 추가로, 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 따라 다른 식품들도 함께 고려해 보세요.

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