AI 다이어트 고민상담자기 전에 영양제 먹어도 돼 ?

네, 자기 전에 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 어떤 영양제를 선택하느냐에 따라 그 효과와 부작용이 다를 수 있습니다.

일반적으로, 수면 질을 개선하고 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 영양제, 예를 들어 마그네슘이나 오메가3 같은 것은 저녁에 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 영양제들은 몸을 안정시키고 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 비타민 B군과 같은 에너지를 증가시키는 영양제는 오후에 섭취하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 또한, 철분 같은 특정 영양소는 공복 상태에서 먹는 것이 좋기 때문에, 아침이나 점심 등 다른 시간에 섭취하는 것이 바람직할 수 있습니다.

종합적으로, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 반드시 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하도록 하세요. 필요한 경우 전문가와 상담하여 가장 적합한 섭취 시점을 결정하는 것도 좋습니다.

마지막으로, 영양제를 선택할 때는 품질과 첨가물, 당 함량을 확인하고, 자신에게 소화가 잘 되는 제품을 찾는 것이 중요합니다.