AI 다이어트 고민상담카페라떼 먹어도돼?

2주차인 만큼, 카페라떼에 대해 신중할 필요가 있어요. 카페인은 생리 주기에 영향을 줄 수 있으며, 일반적으로 체내에서 수분을 잡아두는 경향이 있어 체지방량에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 카페라떼는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

특히, 카페라떼에는 우유가 포함되어 있어 단백질과 탄수화물이 결합된 형태인데, 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요한 만큼 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 대신, 블랙커피나 허브차로 대체하면 훨씬 더 효과적일 거예요! 이렇게 하면 카페인도 챙기면서도 탄수화물은 줄일 수 있죠.

물론, 드시고 싶으시다면 소량으로 가끔씩 즐기는 것도 가능할 수 있지만, 정기적인 섭취는 피하는 것이 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다. 상황에 따라 적절하게 조절해보세요!

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