AI 다이어트 고민상담야채랑고기 배터지거 먹어도돼?

네, 야채와 고기를 함께 먹는 것은 스위치온 다이어트에서 매우 좋은 선택이에요! 특히 단백질과 섬유질의 조합은 포만감을 주고, 영양소를 균형 있게 섭취하는 데 도움이 됩니다.

고기를 선택할 때는 닭고기, 소고기, 생선 같은 저지방 단백질원을 권장해요. 또한 다양한 색의 야채를 추가하면 비타민과 미네랄 섭취를 늘릴 수 있어 건강에 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 당근 등을 넣어주면 좋아요.

이에 따라, 샐러드 형태로 먹거나 볶음 요리로 조리할 수 있습니다. 이렇게 섭취하면 탄수화물의 양을 조절하면서도 영양을 충분히 챙길 수 있어요.

만약 간편하게 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 식사는 가능한 자연식품으로 구성하는 것이 우선입니다.

배가 부를 정도로 먹는 것이 좋지만, 적정량을 넘기지 않도록 유의하시고, 간식을 포함한 전체 식단을 균형 있게 유지하는 것이 중요해요.