AI 다이어트 고민상담소주 최고 몇잔까지 가능한가요

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 소주와 같은 알코올 음료는 가급적 피하는 것이 가장 좋습니다. 알코올은 체내에서 대사 과정을 방해하고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으며 칼로리도 높기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 여성의 경우 알코올의 체내 대사가 남성보다 느리므로, 더 많은 영향을 받을 수 있습니다.

2주차에 들어섰다면, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 소주를 포함한 알코올 음료는 더욱 조심해야 합니다. 만약 꼭 마셔야 한다면, 최대한 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한번에 한 잔 정도가 적절할 수 있지만, 이 또한 최소화하는 것이 이상적입니다.

알코올 대신 수분을 자주 섭취하고, 필요한 경우 저칼로리 음료를 고려해보세요. 예를 들어, 생수나 허브차, 녹차 등이 좋습니다. 이런 음료는 수분 보충뿐 아니라 다이어트에 도움이 되는 선택이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 소주를 마셔야 한다면, 소주를 선택할 때는 주의 깊게 제품을 고르시고, 과도한 음주는 피하는 것이 최선입니다. 단, 다이어트를 진행하면서 몸을 최상의 상태로 유지하는 것이 중요하다는 점을 잊지 마세요!