AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크랑 삶은계란 2개 먹어도돼?
작성일: 2025-07-07 17:46
1-3일차점심여성
네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시고, 점심에 단백질 쉐이크와 삶은 계란 2개를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요!
단백질 쉐이크는 다이어트 초기 단계에서 중요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있으며, 삶은 계란은 고품질 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 이렇게 드시면 포만감을 느끼면서도 필요한 영양소를 공급받을 수 있어요.
단, 이 시기에는 탄수화물 섭취에 제한이 있으니, 계란과 단백질 쉐이크로 포만감을 충분히 느끼신다면 탄수화물 섭취는 최소화하는 게 좋아요. 또한, 허용된 채소를 추가로 섭취하시면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 다양하게 선택할 수 있지만, 가급적이면 당이 적고 품질 좋은 제품을 선택하시면 더욱 좋습니다. 간단하게 드시고 건강을 챙기세요!
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