4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 유부초밥은 주식으로서 탄수화물인 식초밥과 함께 유부가 들어가기 때문에 저탄수화물 지침에 맞지 않습니다. 주 식사는 주로 단백질 위주로 구성되어야 하고, 탄수화물은 제한되는 부분이죠.
대신, 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기, 생선, 두부와 같은 단백질 식품을 추가하는 것을 추천합니다. 이와 함께 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다. 유부초밥이 당기는 기분이 드신다면, 그 대신 유부를 활용한 다른 요리도 고려해보세요. 예를 들어, 유부를 활용한 단백질 위주의 샐러드 혹은 유부에 채소를 가득 채운 요리도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
요약하자면, 유부초밥은 이 단계에서 피하고 대신 단백질과 채소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하는 데 노력하면 몸에 긍정적인 변화를 가져다줄 거예요!
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