AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차 저탄수식으로 수육 먹을 때 새우젓이나 쌈장 김치같은 거 먹으면 안될까?
작성일: 2025-02-15 19:49
스위치온 다이어트 6일차에 저탄수화물 식단을 진행 중이라면 수육과 함께 새우젓이나 쌈장, 김치 같은 것을 먹는 것에 대한 고민이 이해됩니다.
저탄수화물 식단의 원칙: 6일차 속 식단에서는 주로 단백질과 채소 위주의 식사가 권장되므로, 저염 및 무가당 식품이 우선시됩니다. 성분에 따라 다르지만 새우젓은 일반적으로 염분이 높으므로 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
쌈장: 쌈장은 조리된 성분에 따라 당분이 포함될 수 있으며, 이는 저탄수화물 원칙과 맞지 않을 수 있습니다. 하지만, 저당 쌈장을 선택한다면 맛을 더하는 데 도움이 될 수 있습니다.
김치: 김치는 발효 음식으로 장 건강에 좋지만, 모든 김치가 허용되는 것은 아닙니다. 소량의 염분이 포함되어 있지만, 집에서 만든 저염 김치라면 괜찮을 수 있습니다.
결론적으로, 수육과 함께 소량 저염 쌈장 or 저염 김치를 사용하는 것은 괜찮지만, 새우젓은 짠 맛 때문에 가급적 피하는 것이 바람직합니다. 가능하면 다른 허용 식품으로 대체해보는 것도 좋은 방법입니다.
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