AI 다이어트 고민상담3주차 단식 끝나고 저녁으로 갈매기살/대패삼겹살 중 먹어도 되는거 있나여?

3주차 단식 후 저녁으로 갈매기살이나 대패삼겹살은 먹는 것에 있어 주의가 필요합니다. 두 가지 모두 고단백 식품이지만, 대패삼겹살은 지방 함량이 상대적으로 높기 때문에 저녁 식사로 선택할 경우 과도한 지방 섭취를 유의해야 합니다.

갈매기살은 비교적 기름기가 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 더 적합한 선택일 수 있습니다. 특히 갈매기살은 철분과 아연이 풍부해 체력 유지에도 좋습니다. 저녁 식사 시에는 채소를 충분히 곁들여 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 예를 들어 각종 나물이나 샐러드와 함께 먹으면 영양도 보충되고 포만감도 더할 수 있어요.

단, 어떤 고기를 선택하든 저녁식사는 늦어도 취침 4시간 전에는 먹는 것이 좋습니다. 식사 후에는 가벼운 산책을 하는 것도 다이어트에 도움이 됩니다.

결론적으로, 갈매기살을 선택하는 것이 더 좋으며, 먹을 때 기름진 소스나 양념을 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트에 도움이 되는 방향으로 나아가세요!