탄산수는 스위치온 다이어트 중 허용되는 음료입니다! 물과 탄산수는 둘 다 수분을 보충하는 데 도움을 주기 때문에, 기분 전환을 위해 탄산수를 마시는 것도 괜찮아요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
첨가물 확인: 탄산수는 무가당 또는 자연 그대로의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 인공 감미료나 추가된 당이 있는 제품은 피하세요.
식사와의 조화: 탄산의 기포 때문에 배가 부르게 느낄 수 있으니, 식사 전후에 적절한 타이밍에 마시는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 마시면 더부룩할 수 있으니 적당히 섭취하세요.
수분 섭취: 탄산수로 수분을 보충하는 건 좋지만, 일반 물도 충분히 마시는 것을 잊지 마세요. 하루에 2리터의 수분 섭취가 권장됩니다.
결론적으로, 탄산수는 스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 괜찮은 선택이에요. 다양한 맛의 탄산수를 즐기면서 수분 섭취를 늘리면 좋은 방법이 될 수 있습니다!
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