AI 다이어트 고민상담마늘 먹어도 될까?

작성일: 2025-07-11 17:26

네, 마늘은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 마늘은 건강에 매우 유익한 여러 성분이 풍부하여 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있어요.

특히, 마늘은 항염증 효과와 면역력 증진에 도움을 주는 알리신 성분이 풍부하고, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 식사에 자연스럽게 넣거나 허브 차로 우려내서 섭취할 수 있어요.

다만, 마늘은 강한 향과 맛이 있기 때문에 원하는 양 만큼 조절해서 사용하세요. 요리할 때는 기름없이 구워서 혹은 생으로 샐러드에 넣어 먹는 것도 좋습니다.

마늘을 활용한 식단은 건강하면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법이므로, 다양한 요리 아이디어를 고려해보세요!

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