AI 다이어트 고민상담메밀전병 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 3주차에 참여 중이시군요! 현재 시점에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 식사에 대한 주의가 필요합니다. 메밀전병은 메밀가루로 만들어져 비교적 탄수화물 함량이 낮은 편이지만, 여전히 일반적인 밀가루와 같은 방식으로 흡수되기 때문에 권장되지는 않습니다.

대신 점심으로는 단백질 중심의 식단을 고려하세요. 예를 들어, 저지방 단백질(닭가슴살, 생선 등)과 함께 채소를 곁들인 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 근육량을 유지하며 체지방 감소를 촉진할 수 있습니다.

물론, 정말 메밀전병이 드시고 싶다면, 양을 조절하고 다른 탄수화물 섭취를 줄이는 방향으로 식사 조절을 해보세요. 통합 단백질 쉐이크나 유산균 보충제가 여러분의 식단에 보조 역할을 할 수 있으니 함께 고려해 보세요. 하지만 가능한 한 저탄수화물 고단백 식단을 지키는 것이 핵심입니다.

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