AI 다이어트 고민상담7일차 점심 이후 부터 8일 점심까지 단식하는 걸로 일자 바꿔도 돼?

네, 가능합니다! 7일차 점심 이후부터 8일 점심까지 단식하는 것은 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 원칙에 부합합니다. 이렇게 하여 24시간 단식을 실천할 수 있습니다.

하지만 주의할 점은 단식을 할 때 신체가 어떤 상태인지 체크하는 것이에요. 예를 들어, 만약 너무 배고픔이 심하거나 에너지가 부족하다면, 단식의 시간이나 양을 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 단식을 하는 동안 수분 섭취는 계속 챙기는 것이 중요해요. 물이나 허브티를 마시면서 탈수를 예방하세요. 스위치온 다이어트 프로그램의 핵심은 신체 대사를 지속 가능하게 유지하고 건강을 개선하는 것이니, 편안하게 수분을 섭취하면서 단식을 진행해 보세요.

단식 과정에서 영양 보충이 필요하다고 느낀다면, 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보조제를 생각해볼 수 있습니다. 이렇게 해도 균형을 잘 잡으면서 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.

제일 중요한 것은 여러분의 신체 상태와 느낌이니까, 스스로 잘 확인하면서 진행해 보세요!